看3C、戴隱形眼鏡 醫：護眼要休息

2017-10-24 17:05台灣醒報 記者方玟璇

現代人生活離不開3C產品，「低頭看手機，抬頭看電腦」常導致眼睛過度負擔，加上台灣近視率高，很多民眾同時戴隱形眼鏡又是3C重度使用者，醫師提醒要讓眼睛多休息，看手機每30分鐘休息10分鐘，且要避免連續不間斷地使用3C產品，隱形眼鏡一天最多戴10小時。

執業眼科醫師丘子宏表示，不只藍光會傷害眼睛，陽光和紫外線也對眼睛有害，所以保護眼睛不分室內或戶外。臺北市立聯合醫院中興院區眼科主治醫師郭巾慈表示，目前已證實，過度使用藍光會影響睡眠，容易導致失眠。

郭巾慈醫生表示，若長時間近距離使用智慧型手機，將導致小孩近視機率增加，甚至導致高度近視，而一般30、40歲的成人，則要小心出現老花眼和乾眼症等症狀，並且要在燈光柔和的地方使用手機，因為在暗處看會使眼睛更疲勞。

民眾吃葉黃素保養眼睛，丘子宏醫師建議平均一天可攝取15毫克的葉黃素，並且選擇通過GMP的產品。郭巾慈醫師說，「葉黃素可以幫助眼睛新陳代謝，抗氧化。但千萬別把葉黃素當仙丹，以為吃了就可以不加節制地一直看手機。」 她指出，葉黃素證實能減緩老年性的黃斑部病變，但不等於吃了葉黃素，眼睛就不會有問題，過度使用手機還是會造成傷害。

眼睛保養還要注意隱形眼鏡的使用，郭巾慈醫生表示，無論配戴拋棄式、長戴型、化妝鏡片還是硬式隱形眼鏡，重點在於一天不要戴超過10小時，並且千萬不能戴著隱形眼鏡睡覺，曾有病患因此角膜潰瘍，嚴重者還會導致失明，需要角膜移植。

丘子宏醫師則提醒，戴軟性隱形眼鏡因為強調舒適感，往往令民眾忽略角膜發炎的情形，通常送醫時已相當嚴重，而硬式隱形眼鏡較軟式隱形眼鏡的後遺症少，透氧率也告高，他說，「若用口罩來比喻，軟性隱形眼鏡就像一直戴著口罩悶著，而硬式是偶爾拿下來透氣一下。」若民眾能適應硬式眼鏡，會是個不錯的選擇。

出處https://udn.com/news/story/7266/2775911